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10月も折り返し地点となりました。

例年であればそろそろ衣替えの時期かと思いますが、
今年の日本列島はまだまだ暑い！！

昨日の広島の最高気温は29℃もあったようで、
まだまだ汗ばむ日々が続いております・・・

弊社の工場内は製品温度維持のため、1年を通して快適な温度環境下ではありますが、
工場の外に出ると暑い暑い、、、

今年は11月くらいまで高温が続くようで、
朝晩の冷え込みもありますので、体調を崩しやすくなっておりませんか？

もう少し続く暑さを乗り切るためにも、普段からの心掛けが大事ですが、

・生活リズムを一定にする

・冷房で身体を冷やしすぎない

・入浴時は出来る限り湯船に浸かる

・睡眠をしっかり取る

・適度な運動を心がける

・こまめに水分を補給する

・栄養バランスの良い食事を心がける

以上の7つを意識すればものすごく効果的みたいですよ！